Petite séance improvisée en rentrant du boulot. Un beau temps, deux semaines sans courir (2 sorties ski la semaine dernière) et donc une petite envie d'aller se décrasser les jambes. Parti avec l'objectif de faire une trentaine de minutes de footing puis rentrer à l'appart à une vitesse supérieure à 80% de la VMA, idéalement entre 15,5km/h et 16km/h. Objectif atteint!

  • 6,69km en 30'16 soit 13,3km/h (FCmoy: 157; FCmax: 170)
  • 3,16km en 12'09 soit 15,6km/h (FCmoy: 178; FCmax: 186)
Total : 9,85km en 42'25 soit 13,9km/h (FCmoy: 163)

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