Footing 1h avec 30' allure soutenue
- entraînement - Lien permanent
- 6,26km en 30'00 soit 12,5km/h (FCmoy 150, FCMax 163) (très tranquille, avec des FC qui n'ont rien à voir avec les FC de dimanche....)
- 6,70km en 28'00 soit 14,4km/h (FCmoy 170, FCMax 176)
Total : 12,96km en 58'01 soit 13,4km/h (FCmoy 160)
Avec une fréquence cardiaque raisonnable, le temps étant nettement plus clément niveau température que dimanche dernier.
