Fin de cycle d'entraînement avec le premier objectif de l'année : les 10km de Blagnac.
Léger échauffement avant le départ, bien nécessaire par ces 7°C matinaux, mais ensoleillés. Bref, finalement un temps agréable pour courir.
Au départ, impossible pour moi de bien me placer donc sur les 150 premiers mètres qui sont un goulet vers un rond-point je suis un peu bloqué et pour rattraper le temps perdu je tape un petit sprint dans la ligne droite qui suit. Résultat: mon allure est trop élevée, mais je me dis que je vais essayé de tenir l'allure en ralentissement légèrement. 1er kilo en 3'35. Le 2e kilo je suis encore bien (3'39), quoique les jambes étaient un peu lourdes. Au 3e kilo l'allure baisse encore 3'45). Il faut dire que contrairement à d'habitude où je commence déjà à rattraper des coureurs, ici j'entends une meute derrière moi que je tire un peu:
4e kilomètre en 3'46, l'allure se stabilise même si je suis un peu en deça de l'allure escomptée. Le 5e kilomètre confirme la tendance (3'47) avec un passage à mi-course en 18'32.
Dès ce moment, je sens qu'il va être difficile de faire une deuxième moitié de course au moins aussi rapide. Les 6e (3'48), 7e(3'46) et 8e(3'48) kilomètres sont dans la continuité des kilomètres précédents. A partir de ce moment j'entre en hyperventilation. Je n'arrive vraiment pas à respirer correctement et du coup l'allure s'en ressent. Je suis obligé de diminuer l'allure pour éviter de rester dans cet état jusqu'à la fin de la course. Du coup, 9e kilomètre en 3'52. Finalement à un peu plus de 500m de l'arrivée (après la dernière côté pour remonter sous un pont), ça va un peu mieux, et j'arrive à accélérer légèrement, mais je suis loin de mes fins de course de 2010 (3'27 le 17/10, 3'42 le 05/09, 3'39 le 01/05 et le 04/04), en tout cas niveau sensations, puisque ce dernier kilomètre est bouclé en 3'42, tout de même. Mais je me fais doubler par 3 coureurs dans ce dernier kilomètre alors que j'ai plus l'habitude d'en doubler à ce moment-là...
Résultat, je termine en 37'30 (soit 16km/h), temps officiel 37'31. Légèrement déçu de ne pas battre mon record après ce cycle d'entraînement de 8 semaines, mais en relativisant cela reste une bonne perf, surtout pour un jour "sans"!
47e/1115 et 25e/362 Séniors.
PS: le trou dans la courbe de vitesse est dû au fait que l'on passe sous un parking juste avant l'arrivée.
Le classement complet du 10km
